現在我幾乎三餐都外食，外食想要吃的健康控制熱量真的很難，除非是購買便利商店不然大多都沒有營養標示，雖然現在外面有很多賣健康餐盒，但健康餐盒大多都是花椰菜、青椒、番茄這些配菜，對於挑食的我實在太不友好了，接觸到NISORO後終於找到方便我控制熱量又多種選擇的餐點。

NISORO將熱量還有每餐的營養標示的很清楚，大約都是在400大卡以內，蛋白質也都有20克以上，相當於一包蛋白粉的蛋白質，對於想控制熱量或是想增肌減脂的人來說很方便，他還有五低特色，低油、低糖、低鈉、低卡、低GI，低油跟低鈉這兩個特色我很愛，平常外食都會覺得大部分的餐真的都過鹹了。

手工松露雞肉捲麵｜342大卡｜21g蛋白質
用松露與雞肉拌勻的內餡搭配松露奶油醬，一口吃下嘴裡充滿松露奶油醬的香氣，加上彈牙的松露雞肉內餡，與Q軟的水管麵，口感層次豐富濃郁卻不膩口，是想一口接一口的好味道，也是這次吃的所有品項中我最喜歡的。

迷迭香烤雞花椰菜米｜277大卡｜21g蛋白質
以花椰菜米取代白飯，熱量減少飽足感一樣有，用迷迭香醃製的雞腿肉搭配花椰菜米、杏包菇一起拌炒，由於是用花椰菜米所以嚼起來比較有口感，幾乎每一口都可以吃的到雞腿肉塊，雞腿肉咬起來很嫩不柴，用迷迭香醃製後的味道非常好吃。

日式鮭魚鮮味炊飯｜345大卡｜24g蛋白質
鮭魚份量十足肉眼看的見的多，除了鮭魚之外還添加杏鮑菇、東港櫻花蝦、飛魚卵、毛豆仁，吃起來有口感外還鮮甜味十足，這道建議使用電鍋蒸熱，微波爐加熱吃起來較為乾。

泰式酸辣海鮮湯｜202大卡｜23g蛋白質
經典的泰式開胃湯，喝下去整個食慾都來了，湯頭的番茄味相當濃厚，海鮮配料中卷、軟嫩巴沙魚份量也十足，沒有魚刺的魚片相當加分，裡面還有洋蔥、馬鈴薯等蔬菜增加飽足感。

NISORO熱量調控餐有別於一般健康餐的調味，不僅可以計算一天吃下的熱量與提高蛋白質攝取外，有更多風味的選擇美味享受每一餐。

✎NISORO熱量調控餐
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