這幾年來越來越多人推崇每日吃適量堅果，衛生福利部每日飲食指南也建議，每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克)，堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維，而且堅果的油脂能令人有飽足感。

今天要跟大家介紹的是每日優果的陽光果實，這是我最近在吃的堅果，我會選擇他是因為他的包裝。

這個當作送禮也很適合，我的親友說收到這個比那些餅乾什麼的都還深得他心，又是很健康的禮物，外包裝也蠻可愛的。

一盒裡面有22小包，小包裝除了輕巧方便攜帶之外，還可以阻止我這種貪吃的人無限吃下去，以前買大包裝就會不知不覺的越吃越多，而且一份差不多就是衛生福利部的一日建議量。

它裡面有腰果、杏仁果、核桃、榛果，不僅有堅果還有藍莓、蔓越莓乾，其實比起堅果我更愛水果乾，而且藍莓乾真的比較少見欸。

吃堅果我最重視的就是有沒有脆，那種濕濕軟軟的我不愛，這個是可以的！而且搭配果乾酸酸甜甜的很match。

加在優格或沙拉吃也很棒，像我早上都是要睡到值最後一刻的人，優格加一包堅果就是我方便快速的早餐，或是下午肚子餓了拿來當零食也不錯。

背後的成分標示可以發現他沒有再添加其他的調味料，可以吃到堅果的自然甜美，有效期限大概是半年，但其實一個月我就可以吃完一盒了！！

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網址：每日優果陽光果實活力分享包