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美食|健康方便攜帶的堅果陽光果實

這幾年來越來越多人推崇每日吃適量堅果,衛生福利部每日飲食指南也建議,每日至少能夠攝取1份堅果(1份大約是15±5克),堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維,而且堅果的油脂能令人有飽足感,可降低飢餓感。

今天要跟大家介紹的是每日優果的陽光果實,這是我最近在吃的堅果,我會選擇他是因為他的包裝。

這個當作送禮也很適合,我的親友說收到這個比那些餅乾什麼的都還深得他心,又是很健康的禮物,外包裝也蠻可愛的。

一盒裡面有22小包,小包裝除了輕巧方便攜帶之外,還可以阻止我這種貪吃的人無限吃下去,以前買大包裝就會不知不覺的越吃越多,而且一份差不多就是衛生福利部的一日建議量。

它裡面有腰果、杏仁果、核桃、榛果,不僅有堅果還有藍莓、蔓越莓乾,其實比起堅果我更愛水果乾,而且藍莓乾真的比較少見欸。

吃堅果我最重視的就是有沒有脆,那種濕濕軟軟的我不愛,這個是可以的!而且搭配果乾酸酸甜甜的很match。

加在優格或沙拉吃也很棒,像我早上都是要睡到值最後一刻的人,優格加一包堅果就是我方便快速的早餐,或是下午肚子餓了拿來當零食也不錯。

背後的成分標示可以發現他沒有再添加其他的調味料,可以吃到堅果的自然甜美,有效期限大概是半年,但其實一個月我就可以吃完一盒了!!

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網址:每日優果陽光果實活力分享包